Un'ora di esercizio a settimana può aumentare il tuo GPA, afferma la scienza

Un'ora di esercizio a settimana può aumentare il tuo GPA, afferma la scienza

Cosa succede se per laurearti dovevi superare un test di idoneità fisica? Questo è ciò che sta accadendo in questa università a Tianjin, in Cina.

South China Morning Post (SCMP), un quotidiano inglese con sede ad Hong Kong, ha riferito che questa? Iniziativa PE? è stato annunciato l'anno scorso, richiedendo agli studenti di superare un esame fisico per passare accademicamente. L'obiettivo, che era quello di far uscire gli studenti dai loro dormitori e di dominare lo sport, sembrava funzionare: 1.206 studenti diplomati con certificati di idoneità. L'università ha anche dato dei complimenti speciali a 57 studenti eccezionali per i loro risultati di salute.

Cosa significa avere un GPA 4.0 per il tuo corpo?

Se stavi cercando una borsa di studio, beh, la scuola valuterà anche i risultati del tuo test di fitness nella tua domanda. Presso l'Università di Nankai, questo esame consiste in un test, un controllo sanitario e una registrazione di quanto hai esercitato. Secondo l'SCMP, l'università considera? Almeno un'ora di esercizio ogni giorno? la quantità ideale di tempo.

Ma cosa può fare un'ora anche per te? Bene, secondo un recente studio del North Carolina State, a lotto.

Questo studio ha esaminato 21.000 studenti e ha rilevato che un'ora di esercizio a settimana ha aumentato il GPA complessivo di 0,06 punti. Questo aumento potrebbe essere anche superiore a 0,18 se eri uno studente che non si allenava e poi ha deciso di iniziare a lavorare per almeno tre ore alla settimana.

I college degli Stati Uniti dovrebbero riportare indietro il PE?

Il modo in cui l'educazione fisica (PE) perseguita gli studenti di K-12 in tutto il mondo, PE era solito ossessionare gli studenti durante tutto il college. Negli anni '20, quasi il 97 percento degli studenti universitari americani dovevano prendere PE. Entro il 2010, il numero è sceso al 39%.

Solo in questi giorni, l'esercizio è più importante che mai per gli studenti universitari: i telefoni cellulari e i computer sono associati a comportamenti sedentari e interferiscono con l'esercizio, specialmente tra gli studenti universitari. Con 1 bambino su 6 di età compresa tra 2 e 19 anni negli Stati Uniti attualmente considerati affetti da obesità, l'esercizio scolastico ha un'importanza ancora maggiore.

Ecco alcune buone notizie però. L'attuale tasso di laurea per gli studenti universitari in un'istituzione quadriennale è del 59 percento e, ad attenderlo, uno studio del North Carolina afferma che anche solo un'ora alla settimana di esercizio aumenta le probabilità di ottenere il 49 percento. L'esercizio fisico potrebbe letteralmente cambiare la vita di una persona.

Quindi, forse l'Università di Nankai ha qualcosa da chiedere agli studenti di esercitare. In realtà, più ricerche sostengono l'esercizio al college, osservando che può aiutare gli studenti con:

  • conservazione della memoria
  • migliori tempi di reazione e pensiero creativo
  • stati d'animo più positivi

Chi altri è d'accordo sul fatto che le università dovrebbero mettere sia il nostro cervello che il corpo nel loro gioco A? Scorri verso il basso per saperne di più su come iniziare, da allenamenti facili da fare a letto fino a cinque minuti di gioco. La tua salute ti ringrazierà sicuramente e anche la tua educazione potrebbe esserlo.


Christal Yuen è un editore di Healthline.com. Quando non sta scrivendo o scrivendo, trascorre del tempo con il suo cagnolino, andare ai concerti e leggere libri che non finisce. Puoi raggiungerla cinguettio.